🎄🎄🎄 TAG 24 🎄🎄🎄

Mit Liebe für dich gefüllt von Shanti Karin Cirkel

Türchen 24 – Als Weihnachtsgeschenk heute der SONNENGRUß

Und auch, wenn es für dich vielleicht körperlich nicht möglich ist (denke an das Video am 6.12. und 18.12.22) – es geht soviel mehr als du vielleicht glaubst.
Mach dein Training mit deinem Mindset. Dabei passiert schon so viel … und irgendwann schafft es aktiv dein Körper den Sonnengruß zu praktizieren.

Zentrierung in Namaste – Hände vor dein Herzzentrum
Einatmen – Arme nach oben führen – Rücken vllt nach hinten beugen
Ausatmen – Hände Richtung Boden – stehende Vorwärtsbeuge
EA – rechtes Bein nach hinten – Knie absetzen – Oberkörper öffnen
AA – beide Füße nach hinten – Oberkörper absenken – Knie/Brust/Stirn absenken
EA – Bauch ablegen – Oberkörper anheben (Kobra)
AA – beide Füße nach hinten – herabschauender Hund
EA – rechter Fuß wieder nach vorne, Knie absenken
AA – beide Füße nach vorne – stehende Vorwärtsbeuge
EA – Arme wieder nach oben – Sonne grüßen
AA – Hände wieder vor deinen Herzraum führen

Ich wünsche DIR und DEINEN LIEBSTEN das ALLERBESTE.
Und falls du weiterhin von uns begleitet werden magst, meld dich unbegingt :-).

Love Peace Namaste
Shanti
Karin Cirkel
0049-176-55445652

www.karincirkel.de


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Alle Türchen für dich im Überblick:
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